5 Ideas para comer de tupper/5 ideas to take away In Your Tupperware

Holaa a tod@s!!

Por fin es viernes!!esta semana se me ha hecho tremendamente larga y he tenido que comer los 5 días de la semana de tupper de ahí que se me haya ocurrido este post.Hoy os doy 5 ideas para llevar de tupper sanas y por supuesto veganas y lo mejor de todo…no necesitan micro!!Con lo que te sirve tanto para llevArtelo al trabajo como si te vás de excursión.Todos los menús los acompaño de un trocito de pan integral,y los separo en dos tuppers pequeños.

Empecemos,

Lunes

  • Pasta de hierbajos con brócoli cocido(Sofreímos cebolla y lo añadimos a la pasta con perejil,orégano,pimienta,ajo,albahaca y sal,todas ellas al gusto.Le ponemos un chorrito de aceite por encima.).
  • Ensalada de aguacate y tomáte aliñado con aceite de oliva,pimienta comino y sal.
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Martes

  • Ensalada de quinoa y garbanzos con pimiento rojo,verde y cebolla,aliño de aceite,viangre y sal o podéis echarle salsa tamari(soja)
  • Tostas de pate vegetal

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Miércoles

  • Ensalada de arroz con lentejas pardinas(Sofreímos cebolla y condimentamos con menta,pimienta,aceite de oliva y sal al gusto),También añadimos unos trocitos de tomate natural.
  • Unas piezas de sushi de quinoa y aguacate de lo noche anterior.

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Jueves

  • Trigo sarraceno cocido con zanahoria,cebolla y champis.Cocerlo con caldo de verduras y especiarlo con orégano,perejil y sal.Luego le añado unos trocitos de tomates secos.Este plato lo puedes comer frio o caliente.
  • Ensalda de rúcula,tomate,pasas y frutos secos.Aliño de aceite y vinagre.
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Viernes

  • Opción 1:Cus cus con tomate(sofreímos tomate con cebolla y sobre esto cocinamos el cus cus especiamos con comino y sal).
  • Opción 2:Ensalada de cus cus con tomate ,pepino y aguacate.Aliño de aceite y vinagre.
  • Alcachofas con perejil y ajo.

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*La sal que utilizo es del himalya

Espero que os sirva de ayuda cuando os quedéis sin ideas para comer de tupper:) Todas muy ricas,buenas para tu cuerpo y lo más importante sin explotación animal.
Que tengáis un buen finde:)

ENGLISH

Hii everyones !!

Finally it’s Friday !! this week has been extremely long for me and I have been eating in a tupperware all this week thats the reason why I had decided to do this post.Today I bring you 5 ideas as a menu,healthy,deliciously and obviously vegan.You can take them to eat at work or even if you go on an excursion because they dont need microwave!I have served all the menus with a piece of wholegrain bread.

Lets’ begin,

Monday

  • Pasta with herbs and boiled broccoli (Stir fry onion and add it to the pasta with parsley, oregano, pepper, garlic, basil,olive oil and salt to taste)
  • Avocado and tomato salad dressed with olive oil, pepper, cumin and salt.
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Tuesday

  • Chickpeas and quinoa salad with red, green pepper and onion, oil dressing, vinegar and salt or tamari sauce (soy).
  • Toasts with vegetable pate

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Wednesday

  • Rice and small red lentils salad(Stir fry onion and spice it with mint, pepper, olive oil and salt), also add 1 tomato cut in small pieces..
  • Some Pieces of quinoa sushi with avocado made it for dinner the night before.

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Thursday

  • Buckwheat cooked with carrots, onions,mushrooms and vegetable broth.Add oregan, parsley and salt.After that add some dried tomatoes.This dish you can eat eat cold or warm as u prefer.
  • Rucula salad with tomato, raisins and nuts.Dressing with olive oil and vinegar.

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Friday

  • Option 1: couscous with tomato (Stir fry onion and tomato and then cooked with cus cus,add cumin and salt to taste.
  • Option 2: couscous salad with tomato, cucumber and avocado.Dressing with oil and vinegar.
  • Artichokes with parsley and garlic.

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* The salt I use is the Himalya

I hope this helps you when you have no idea about what to take in your daily tupperware.They are all very healthy,delicious and the most important without animal cruelty!
Have a great weekend!

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